ノラ猫の老後

父による、「食と健康」の話は、いくつかあるが
毎日のように語る父の健康に関する薀蓄話の中でも、

　繊維を摂れ！
　よく噛んで食べろ！

この二つはよく耳にした。

　しかし、耳にたこが出来るほど言われると、良いことを言っているとしても、気持ちよく受け止めることが出来なくなるものだ。今風に言えば、「ウザい」という感じだ。成長期になってからは、ゆっくり噛んで食べるというのとは、程遠い食べ方をしていたように思う。

　当時の私の認識は、繊維質を、筋張った野菜のことだと思っていたが、その後に大塚製薬から出た「ファブミニ」でそうではないと知る。そのときにはじめて、遅ればせながら、父の言うとおり繊維を摂ることは重要なのだと知った。

さて、多品種少量を食すの実践状況ですが

本日の食事
＜朝＞ソーセージ、チシャ菜
＜昼＞焼きそば、キャベツ、豚肉、高野豆腐、里芋、グレープフルーツ
＜夜＞手羽先、大豆、たまねぎ、にんじん、いんげん豆、じゃがいも、じゃこ、いかなご釘煮、梅干、らっきょう、リンゴ、わかめ、納豆、ヨーグルト、牛乳、きな粉

２４〜２５品目ってとこでしょうか。

おやつの「チョコレートと飴」を入れても３０品目にはなりません。
問題は朝食か、卵とトースト、サラダなど入れてみようかな。